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吃血真的可以補(bǔ)血嗎?

2016/10/18 13:13

我們經(jīng)常說“吃什么補(bǔ)什么”。究竟是不是真的有道理呢?下面小編就來為各位揭秘吧。

“腰子補(bǔ)腎” 有點(diǎn)可能

我們常說的“腰子”就是腎臟。腎臟常見疾病之一就是腎小球腎炎,它是多病因多類型的疾病。吃羊腰子除了能補(bǔ)充一些營養(yǎng)素外,它沒有治療作用。對(duì)于那些腎功能不全的病人,羊腰子多吃可能會(huì)加重病情。
從中醫(yī)角度來講,腎不僅是指腎臟,更多是指生殖系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)。狹義的補(bǔ)腎可能更多是指是改善性功能。生殖功能的強(qiáng)弱往往與性激素合成和機(jī)體營養(yǎng)狀況有一定關(guān)系,通過多吃羊腰子有可能改善機(jī)體營養(yǎng)狀況,從而改善生殖功能。

小貼士:與性功能有關(guān)的營養(yǎng)素除了蛋白質(zhì)、膽固醇外,還與維生素A、維生素E、維生素C和礦物質(zhì)硒和E鋅等。因此可以多吃韭菜,韭菜能溫補(bǔ)肝腎。羊肉也是大補(bǔ)的食物,不過夏天不宜多吃;黑色食物,即黑芝麻、黑豆、海帶等,也能夠養(yǎng)腎強(qiáng)身,不過寒冬時(shí)節(jié)更適合吃。

“吃血補(bǔ)血” 比較可靠

血細(xì)胞的主要成分就是紅細(xì)胞。影響紅細(xì)胞生成的主要因素之一就是鐵元素。
食物提供的鐵元素有兩種類型:一種是來自于動(dòng)物性食物的鐵——有機(jī)鐵,它容易被人體吸收,不受食物中其他物質(zhì)的干擾,主要來源是動(dòng)物全血,動(dòng)物肝臟和肉類等。因此說吃血補(bǔ)血效果不錯(cuò)。
另一種是來自于植物食物的鐵——無機(jī)鐵,它的吸收容易受食物中的植酸、草酸和膳食纖維干擾、吸收程度很低。鐵元素缺乏容易造成缺鐵行貧血。防治缺鐵性貧血的食療方法之一就是不定期地吃動(dòng)物全血,動(dòng)物肝臟和瘦肉等。通常講的黑色食物(如黑豆、芝麻等)并不是補(bǔ)鐵的良好來源。

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