2016/9/30 17:39

秋天是豐收的季節(jié)，各種蔬菜瓜果紛紛上市，再加上蝦蟹肥美，吃飯成了一件再愉悅不過(guò)的事。但秋天天氣涼爽干燥，人體為適應(yīng)季節(jié)變化，生理代謝也會(huì)有所調(diào)整，不正確的飲食習(xí)慣，如暴飲暴食、過(guò)度進(jìn)補(bǔ)等不僅會(huì)給身體帶來(lái)負(fù)擔(dān)，更可能由于過(guò)度進(jìn)補(bǔ)而中毒。

一、秋季特點(diǎn)

秋季，氣溫開(kāi)始降低，雨量減少，空氣濕度相對(duì)降低，氣候偏于干燥。秋季干燥的氣候極易傷損肺陰，從而產(chǎn)生口干咽燥，干咳少痰，皮膚干燥，便秘等癥狀，重者還會(huì)咳中帶血，所以秋季養(yǎng)生要防燥。

秋季，在燥氣中還暗含秋涼。人們經(jīng)夏季過(guò)多的發(fā)泄之后，機(jī)體各組織系統(tǒng)均處于水分相對(duì)貧乏的狀態(tài)，如果這時(shí)再受風(fēng)著涼，極易引發(fā)頭痛，鼻塞、胃痛，關(guān)節(jié)痛等一系列癥狀，甚至使舊病復(fù)發(fā)或誘發(fā)新病。老年人和體質(zhì)較弱者對(duì)這種變化適應(yīng)性和耐受力較差，更應(yīng)注意防涼。