2016/9/26 11:56

眼睛疲勞推薦食療方

胡蘿卜豬肝湯

原料：豬肝200克、胡蘿卜250克、姜3克、鹽2克

功效：胡蘿卜、豬肝都富含維生素A，維生素A對預(yù)防視力減弱有不錯(cuò)的效果。因?yàn)榫S生素A可調(diào)節(jié)視網(wǎng)膜感光物質(zhì)的合成，提高熬夜工作者對昏暗光線的適應(yīng)力，防止視覺疲勞。同時(shí)，胡蘿卜豬肝湯口味鮮美，不會對人體產(chǎn)生副作用，可放心食用。

 
玉米蘿卜豬肝湯

食物外用也能治療眼睛疲勞

1、眼睛處在疲勞狀態(tài)下，有一種方法能幫助你緩解這種癥狀，那就是泡一杯濃濃的茶，然后加適量的鹽，攪拌均勻后，用棉棒沾濃茶水，涂抹自己的眼睛四周，能及速地緩解眼疲勞的癥狀的。

2、倒一杯菊花茶水，記得要用滾滾的水，然后沖茶，趁冒熱氣的時(shí)候，把眼睛保持一定的距離放在茶花水下，然后用熱氣去熏自己的眼睛處，這樣也能起到很好的緩解疲勞的作用。但，記得不要傷著眼睛了。

工作一段時(shí)間后，或者看電子屏幕過久，記得讓眼睛休息下哦。在日常生活中，對護(hù)眼食物也可多加食用。