2016/9/18 09:57

5、蘋果：蘋果富含果膠和豐富的維生素，有非常好的降脂作用，如果堅(jiān)持食用一個(gè)月的蘋果，可以降低人們血液中的低密度脂蛋白膽固醇，而對(duì)人體有益的高密度脂蛋白膽固醇就會(huì)升高。

蘋果酥

6、海帶：海帶味咸、性寒，是化痰，消炎，平喘，排毒，通便的理想食品，海帶中的碘能被人體吸收后，促進(jìn)有害物質(zhì)、病變物和炎癥滲出物的排除，同時(shí)海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，并排出體外。

涼拌海帶絲

在夏天，除了飲食上面的改變，還要多喝水，多運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)新陳代謝，達(dá)到排出毒素的效果。