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吃三冬健康過(guò)臘月

2015/1/21 14:55

 

冬季養(yǎng)生三點(diǎn)式

首先,多點(diǎn)水。專家介紹,入冬以來(lái),咽干口燥、皮膚瘙癢、鼻出血病人明顯增多。她表示,正常情況下,人體每天會(huì)蒸發(fā)掉約1000毫升水分,來(lái)暖氣后,室內(nèi)干燥,丟失的水分就更多,長(zhǎng)時(shí)間處于這樣的環(huán)境中,身體自然容易出現(xiàn)上述問(wèn)題。

專家建議,冬天雖然排汗排尿減少,但維持大腦與身體各器官的細(xì)胞正常運(yùn)作依然需要水分滋養(yǎng)。因此秋冬季節(jié)養(yǎng)生應(yīng)注意多喝點(diǎn)水,通常每日補(bǔ)水應(yīng)保持在2000~3000毫升。

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