2014/7/27 08:53

導(dǎo)語：萵苣味道清新，略帶苦味，可以促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲，對治療貧血也有所幫助。如今正是萵苣上市的好季節(jié)，不妨涼拌一點來試試。

現(xiàn)在，綠油油的萵苣是菜市場上最常見的蔬菜。第三軍醫(yī)大學(xué)新橋醫(yī)院營養(yǎng)科主任王建博士建議，給餐桌上增加一份涼拌萵苣，不僅能幫助家人補(bǔ)充維生素，還能養(yǎng)胃助消化。

王建主任指出，萵苣味道清新且略帶苦味，可刺激消化酶分泌，增進(jìn)食欲。其乳狀漿液可增強(qiáng)胃液和膽汁的分泌，對消化功能弱的患者尤其有利。此外，萵筍中鐵的含量較高，故食用新鮮萵苣，對治療各種貧血也非常有利。

做涼拌萵苣時，可加些芝麻醬以提升口感。專家提醒，萵苣也不能過多食用，可能引起頭昏嗜睡的不良反應(yīng)。