欧美日韩不卡一区二区-日韩经典中文字幕在线-久久综合亚洲一二三区-少妇的诱惑在线免费看

客戶端
美食天下

飲食健康

飲食健康 食療食補(bǔ)
您的位置美食天下 > 飲食健康 > 食療食補(bǔ) > 正文

芝麻醬也是“補(bǔ)鈣高手”

2013/11/9 12:54

缺鈣、骨質(zhì)疏松、骨折,三個(gè)關(guān)系緊密的詞語(yǔ)讓現(xiàn)代人越來(lái)越關(guān)注骨骼健康,尤其在補(bǔ)鈣方面,各種各樣的補(bǔ)鈣食品也“家喻戶曉”,不過(guò)你知道芝麻醬也是補(bǔ)鈣能收手嗎?多吃含鈣豐富食物能多儲(chǔ)存骨量,加上良好生活方式,就能預(yù)防骨質(zhì)疏松。

芝麻醬也是“補(bǔ)鈣高手”

芝麻醬含鈣量不低于奶酪

芝麻醬是非常好的補(bǔ)鈣食品,含鈣量不遜色于奶酪。芝麻本身有硬殼,營(yíng)養(yǎng)素的消化率也低,但經(jīng)過(guò)磨制成芝麻醬,消化率大大改善。芝麻醬美味可口,北京居民常常用它來(lái)做涼菜調(diào)味汁和涮羊肉調(diào)味醬,也用在花卷、烙餅、火燒等面點(diǎn)中,還可以用來(lái)做面條的調(diào)味汁,吃起來(lái)方便,每天都能用上。吃1大勺芝麻醬,大概相當(dāng)于25克的量,其中所含的鈣可達(dá)200毫克左右,實(shí)在不可小看。

除了大量的鈣之外,芝麻醬還提供了十分豐富的鉀、鎂、鐵、鋅等礦物質(zhì)以及大量的維生素E、維生素B1、尼克酸,還有蛋白質(zhì)和單不飽和脂肪酸。許多人以為,用紅油拌面條,或者像朝鮮冷面那樣用甜味的調(diào)味汁來(lái)拌面條,才夠好吃。其實(shí),和芝麻醬汁的營(yíng)養(yǎng)比起來(lái),它們實(shí)在不是一個(gè)數(shù)量級(jí)的對(duì)手。老北京人做芝麻醬汁的時(shí)候,還要放一點(diǎn)醋 、蒜汁和少許芥末油,吃起來(lái)清爽可口,又能幫助抑制病菌,是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的上好調(diào)味品。

最受歡迎的家常菜

更多
亚洲日本欧美一区二区| 97在线观看视频视频| 成人高清在线观看91| 日本高清一区二区不卡视频| av天堂中文一区二区三区| 国产精品麻豆色哟哟av| 日本99精品视频10| 丝袜美腿一区二区三区| 久久精品夜夜夜夜夜久久| 日本午夜一区二区在线观看| 国产经典三级在线看| 欧美日韩国产一区二区三区在线观看| 亚洲黄色片成年人免费观看| 91超碰这里只有精品国产| 亚洲欧美中文字幕乱码| 国产大学生露脸在线视频| 国产三级精品三级在线专区1| 激情五月开心五月麻豆| 午夜精品视频免费91| 国产高清视频在线观看流白浆| 日本不卡一区二区在线视频| 亚洲综合美女极品啪啪啪| 亚洲人妻在线一区二区三区| 亚洲青涩精品一区二区三区| 国产成人国产精品国产三级| 久久偷拍精品视频久久| 天天躁人人躁夜夜躁狠狠躁| 日本在线免费高清观看| 天天操天天射夜夜爽| 久久最新最热视频精品| 六十路人妻一区二区三区| 国产亚洲一区二区视频| 欧美久久精品在线观看| 四虎在线永久观看视频| 亚洲成人av日韩在线| 毛片一区二区三区免费看| 午夜丁香婷婷爽少妇av| 六月丁香花五月婷婷| 麻豆国产传媒片在线看| 在线精品91国产在线观看| 国产精品视频一区二区噜 |