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8個春困食療 給你健康好睡眠

2012/2/7 14:28

8個春困食療 給你健康好睡眠

[導讀]春季有很多煩人的事情,春困就是煩人事之一。在生活中,如果經(jīng)常昏昏欲睡,怎樣才能舒緩呢?不妨試試小編今天推薦的消乏提神食療方,它們能幫你擺脫春困。

二米紅棗粥

糯米100克,薏米仁500克,紅棗50克。將糯米搗碎,薏米仁洗凈,紅棗去核后一同入鍋內(nèi),加清水適量煮粥,待粥煮至濃稠時,放入適量紅糖再煮片刻即食用。

小貼士:在國外的一項臨床研究顯示:連續(xù)吃大棗的病人,健康恢復比單純吃維生素藥劑快3倍以上。薏米性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿的功效,并且美容功效也很好。

山藥胡桃粥

鮮山藥100克,扁豆、胡桃肉各50克,粳米60克。將山藥洗凈切片,與扁豆、胡桃肉、粳米同入鍋內(nèi),加水適量煮粥,待粥熟后加精鹽、味精、生姜、蔥花調(diào)味食用。

 

小貼士:山藥具有健脾除濕的功效,在春天講究的是養(yǎng)肝護脾,所以這個也是非常好的一道粥品。

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