2012/2/7 14:27

女性必吃的9種御寒食物

近日，國內(nèi)外媒體紛紛報道波蘭學者預測歐洲今年冬季可能出現(xiàn)“千年極寒”的消息。消息稱不僅歐洲，亞洲一些國家乃至整個北半球在即將到來的冬季里氣溫普遍會低于往年。雖然我國氣象專家認為歐洲學者僅憑之前出現(xiàn)的“拉尼娜”現(xiàn)象就預測今冬氣溫或有不科學之處，但根據(jù)今年一年的氣候情況來說，這個冬天氣溫偏低的可能性也非常大。

那么我們應該采取什么正確的“秋凍”方式提高自身的御寒能力呢？秋季進行戶外運動對提高自身免疫力有一定的益處，而對于冬天喜歡躲在暖氣房里的辦公室人群來說，又該如何提高自己的抗寒能力呢？下面先介紹一下生活中常見的御寒食物。

肉類

以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果較好。它們含蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內(nèi)分泌功能增強，從而達到御寒作用。

蔬菜

包括：新鮮的、罐裝的（無佐料、脂肪、糖等其他添加劑）蔬菜；番茄醬。

解釋：蔬菜類不能和非核心類食物合并（比如油炸的蔬菜和豆類，油浸蔬菜、糖漬的蔬菜等都不是核心類食物）；蔬菜汁不屬于核心食物。

根莖類

醫(yī)學研究人員發(fā)現(xiàn)，人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。