2012/2/7 14:24

巧用養(yǎng)生食療法調(diào)節(jié)月經(jīng)

每個女人每個月都有一段特殊時間，如果你不希望在那個特殊時候過的太辛苦的話，就應(yīng)該在日常生活中多多的調(diào)理自己的身體。今天我們要講的就是如何通過飲食的改變，讓大姨媽的問題迎刃而解。下面我就來點評幾個常用的養(yǎng)生食譜，各位姐妹們不要錯過哦。

吃的清淡些

治療月經(jīng)不定期

原料：柴胡、香附、川穹、當(dāng)歸各15g，粳米150g，白糖少許。

制法：四味中藥入藥罐，加入清水煎濃汁，去掉藥渣作備用，連同粳米入鍋中，小火煮粥即可食，最后白糖來調(diào)味。

功效：疏肝理氣調(diào)經(jīng)血。

山藥羊肉湯

原料：羊肉150g，山藥、當(dāng)歸、熟附子各10g，姜、蔥、精鹽各少許。

制法：羊肉洗凈切成塊，附子當(dāng)歸紗布包，山藥搗碎作備用。羊肉藥包和山藥，一同入鍋加清水，大火燒沸去浮沫，小火煮至肉爛熟，然后放置90分鐘，取出藥包再調(diào)味。

功效：補腎助陽可調(diào)經(jīng)。

蘇木黑豆湯

原料：黑豆50g，蘇木15g，紅糖少許。

制法：黑豆、蘇木同入鍋，加入清水小火煮，煮至黑豆變熟爛，放入紅糖去蘇木。

功效：補腎滋陰活經(jīng)血。

治療月經(jīng)過多

蓮茅糯米粥

參麻粥

原料：人參10g，升麻5g，粳米100g。

制法：人參切片作備用，升麻煎制留藥汁，參片粳米入藥汁，小火煮粥即可食。

功效：健脾補中益氣血，適用于氣虛型月經(jīng)過多。

艾葉雞湯

原料：老母雞1只，艾葉20g，精鹽少許。

制法：母雞宰殺并洗凈，開水汆透即撈出，連同艾葉入砂鍋，再放精鹽和清水，小火煨燒至熟爛。

功效：益氣溫中溫經(jīng)血，適用于氣虛型月經(jīng)過多。

豬肉茅根湯

原料：茅根50g，豬瘦肉100g。

制法：茅根洗凈紗布裹，豬肉洗凈再切片，兩種原料同入鍋，加入清水小火燉，煮至肉熟去茅根。

功效：涼血止血并滋陰，適用于血熱型月經(jīng)過多。