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美食養(yǎng)生這些食物能止痛

2012/2/7 14:24

人的一生中難免會遇到身體疼痛的時候,此時不妨吃些可緩解疼痛的食物。

鮭魚

1、偏頭痛

建議多吃鮭魚、沙丁魚等含較高脂肪的魚類,最好少吃香腸等加工的肉類,以及味精、紅酒、巧克力和檸檬等。

草莓

2、關節(jié)痛

建議多吃草莓、橙子、獼猴桃等含維生素C比較多的食物,因為維生素C可減少關節(jié)的磨損,促進骨膠原的合成,而骨膠原是組成軟骨和骨骼的重要成分。

亞麻籽

3、痛經(jīng)

建議多吃亞麻籽,痛經(jīng)的人最好每天吃1-2茶匙亞麻籽油,可將它抹在面包上或拌沙拉。因為食用含高脂肪的魚類和亞麻籽都可以阻止前列腺素釋放,從而減緩疼痛。

生姜

4、胃痛泛酸

建議多吃姜,姜可加強食管底部括約肌的收縮,阻止胃酸反流入食管。而一些高脂肪食物,如黃油和肉會抑制食管底部括約肌的收縮功能,辛辣或酸味食物也會引起胃痛泛酸,腸胃功能不好時要盡量少吃。

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