2012/2/7 14:18

乳癌發(fā)病率雖高，但也是可以預(yù)防的，只要積極治療乳腺增生，注意膳食，就會(huì)減少乳癌的威脅。正所謂提前預(yù)防勝于治療，現(xiàn)在就推薦幾項(xiàng)可以降低患乳腺癌的食譜。

學(xué)會(huì)適當(dāng)“挑食”，既能趕走乳腺癌

經(jīng)典預(yù)防食物(一)：大豆+大白菜

大豆含有的植物型雌激素能有效地抑制人體內(nèi)雌激素的產(chǎn)生，而雌激素過高乃是引發(fā)乳腺癌的主要原因之一。實(shí)驗(yàn)證明，常吃豆粉的一組老鼠患乳腺癌比例較未吃者低70%。此外，大白菜含一種叫作吲哚-3-甲醇的化合物，能使體內(nèi)一種重要的酶數(shù)量增加，幫助分解過多的雌激素而阻止乳癌發(fā)生。

經(jīng)典預(yù)防食物(二)：亞麻

其中包含了植物雌激素，能有效地降低體內(nèi)雌激素的負(fù)面影響。亞麻谷物是個(gè)不錯(cuò)的選擇，或選擇兩湯匙的亞麻籽油調(diào)勻。

經(jīng)典預(yù)防食物(三)：黑覆盆子

含有多酚，天然物質(zhì)，能夠抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。

經(jīng)典預(yù)防食物(四)：椰菜和甘藍(lán)芽

有助于形成無(wú)機(jī)鹽，抑制腫瘤的生長(zhǎng)。

經(jīng)典預(yù)防食物(五)：紫葡萄和葡萄汁

富含類黃酮，能夠預(yù)防癌癥細(xì)胞的生長(zhǎng)。1/4杯的葡萄干也能起到同樣的作用，是一份富含類黃酮的快餐。