欧美日韩不卡一区二区-日韩经典中文字幕在线-久久综合亚洲一二三区-少妇的诱惑在线免费看

客戶端
美食天下

飲食健康

飲食健康 食療食補
您的位置美食天下 > 飲食健康 > 食療食補 > 正文

清晨喝水清腸防心血管病

2012/2/7 14:34

核心提示:在春節(jié)期間,聚餐大魚大肉是少不了的,但如果飲食不當(dāng),有害物質(zhì)在腸道的積聚,會易生濕生痰,對心血管患者的預(yù)防和治療都極其不利。而清晨喝水、纖維化飲食、蜂蜜水和常喝雙歧桿菌成分的奶制品能防治心血管疾病。

清晨喝杯水清腸胃可防治心血管疾病

腸道是排除人體廢棄物的主要通道,而在春節(jié)期間,聚餐大魚大肉是少不了的,但如果飲食不當(dāng),有害物質(zhì)在腸道的積聚,會易生濕生痰,對心血管患者的預(yù)防和治療都極其不利。下面就教大家四個能夠清腸護心的方法,相信能夠有助心血管健康。

飲水清腸胃

每天清晨喝杯水,能夠洗洗腸和胃。對于有心腦血管疾病的朋友來說,常常在凌晨三四時發(fā)病,起夜的時候喝少量水,能夠稀釋血液,減少黏稠,降低心血管疾病的發(fā)病。

清晨喝杯水清腸胃可防治心血管疾病

另外,有些朋友喜歡在運動后喝冰水或大量喝水,這樣是不可取的,應(yīng)該少量多次喝溫水。為什么不能喝冰水呢?因為人運動之后喝冰水,冰水經(jīng)過食道,食道緊挨在心臟,對心臟的血管是個刺激,可能誘發(fā)心血管痙攣。

纖維化飲食

如果食物的熱量高,纖維素含量少,那么往往需要更多的時間才能從腸道排出。所以想清腸,最簡單、最自然的方式就是多吃粗纖維食物。纖維素在結(jié)腸中吸水膨脹,可以增加大便的體積和含水量,并帶走結(jié)腸中的腐敗菌和脂類物質(zhì),有利于心血管疾病的預(yù)防。

清晨喝杯水清腸胃可防治心血管疾病

此外,可以多吃蘋果和黑木耳。蘋果是水果中的老牌纖維素名將,而黑木耳也是非常好的清腸食物。經(jīng)過風(fēng)干的黑木耳遇水后膨脹,會給腸道帶來更多水分,同時有降脂功能。

蜂蜜清腸

蜂蜜中所含的低聚糖比較豐富,可吸取體內(nèi)水分留在腸腔里,利于排便。需要提醒大家的是,要用偏涼的溫水沖服蜂蜜,太熱或太涼都會破壞其營養(yǎng)結(jié)構(gòu)。

清晨喝杯水清腸胃可防治心血管疾病

常喝雙歧桿菌成分的奶制品

常飲含有雙歧桿菌成分的奶制品,也有養(yǎng)生效果。要特別強調(diào)的是,應(yīng)養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣,晨起為最佳。如便秘,不可強排,以防血壓升高,誘發(fā)心血管疾病??捎镁栈?0克、決明子30克泡茶并配合腹部按摩排便。

最受歡迎的家常菜

更多
国产91在线拍揄自揄| 日本精品人妻一区二区三区蜜桃| 精品国产av一区二区麻豆| 99久久免费精品老色| 日韩av中文一区二区| av在线免费观看不卡| 欧美日韩亚洲一区视频| 日韩精品在线观看电影| 亚洲国产精品成人久久蜜臀| 福利在线视频一区二区| 国产精品毛片视频一区二区| 亚洲成人免费电影久久| 人妻少妇被粗大爽av| 日本熟女视频中文字幕| 亚洲午夜黄色生活片观看| 91亚洲精品综合久久| 丝袜美腿蜜汁一龙二凤| 国产av剧情日韩精品| 亚洲欧美中文日韩一区| 欧美日韩国产另类久久| 成人精品淫片一级免费| 亚洲精品黄色片中文字幕| 欧美一区二区三区日| 日韩欧美人妻一二三四区| 少妇午夜福利一区二区| 亚洲最大av在线精品国产| 少妇高潮试看二十分钟| 99热在线精品国产观看| 在线播放亚洲一区二区三区| 欧美精品亚洲二区中文乱码| 国产亚洲欧美精品久久久久久| 国产精品三级电影网| 亚洲精品成av人在线观看| 欧美精品久久在线观看| 亚洲精品伦理视频在线| 成人精品淫片一级免费| 亚洲天堂精品日韩电影| 中文字幕精品一区二区三区视频| 欧美亚洲另类日韩综合网| 亚洲欧美激情啪啪啪| 久久九特黄的免费大片|