2012/2/7 14:32

24小時(shí)健康加油站 blog

美食天下授權(quán)原創(chuàng)博客
未經(jīng)作者許可，不得轉(zhuǎn)載或摘編

老寒腿 用花椒水泡泡腳

花椒洗腳能通血脈、調(diào)關(guān)節(jié)

對于“老寒腿”患者而言，治療應(yīng)以驅(qū)寒為主，科學(xué)的辦法是泡腳。中醫(yī)有“百病從寒起，寒從腳下生”之說。人體的12條經(jīng)脈有6條運(yùn)行于腳部，泡腳可以起到刺激經(jīng)脈運(yùn)行的效果。寒濕在充足的氣血、流動暢快的血流面前是無立足之地的，寒濕之邪無處藏身，我們的腿就可以高枕無憂了。

此外，經(jīng)常泡腳對養(yǎng)生也是很有好處的。民謠說：“春天洗腳，升陽固托；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼?！?/P>

泡腳時(shí)可在水里加些祛寒的藥物，花椒就是一種很好的祛寒藥?；ń沸孕翜?，能除五臟六腑之寒，且能通血脈，調(diào)關(guān)節(jié)。先抓一把花椒加入適量水中煎，待藥效充分融入水中時(shí)倒入盆中先熏雙腳，等水溫能下腳時(shí)用來泡腳。在這個(gè)過程中可以不斷加入熱的花椒水，水以蓋過腳踝為好，泡上半小時(shí)，以全身微微冒汗為宜，因?yàn)槌龊故庆詈詈玫姆椒ā３嘶ń吠?，還可以在水里加上艾葉，熱水加熱性藥物，祛寒效果更好。

熱敷膝蓋不合適

有些人在老寒腿發(fā)作的日子喜歡熱敷膝蓋，這種做法不合適。對于老寒腿而言，治療當(dāng)以祛寒為主，而短暫熱敷膝蓋并不利于寒邪的發(fā)散。

運(yùn)動為老寒腿加加熱

除了洗腳外，還可以采用運(yùn)動的方法。

干洗腳不用水的干洗腳，對老寒腿也有很好的預(yù)防效果，而且隨時(shí)隨地都可以進(jìn)行。洗時(shí)雙手相合抱住大腿根，然后用力向下按壓，一直到腳踝部，之后再從腳踝按壓之大腿根部，反復(fù)20次，按摩時(shí)可坐可站。這個(gè)方法主要是通過刺激腿部經(jīng)脈，促進(jìn)腿部氣血循環(huán)而起到祛寒的效果。

甩腿法雙手扶墻或樹等支撐物，一只腳直立，另一只腳抬起做前后甩動，如此反復(fù)50此。甩腿的過程中要注意膝關(guān)節(jié)保持繃直，這樣也可起到鍛煉腿部肌肉，促進(jìn)氣血流通的效果。

空蹬法對于行動不便的老人，也可以試試空蹬法。身體平躺于床面上，雙腳輪流抬起做蹬自行車的動作，可以使腿部得到鍛煉。

原文地址：http://blog.sina.com.cn/s/blog_4ab83bac0102dwqa.html