2012/2/7 14:32

秋季喝果汁可調(diào)理兒童腸道

前言：維生素C是一種重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能防止毛細(xì)血管脆化、牙齦出血，并能增強(qiáng)嬰幼兒對(duì)疾病的抵抗力，如預(yù)防感冒。飲用純果蔬汁的最佳時(shí)間為飯前半小時(shí)，此時(shí)飲用可使食物中鐵的吸收率提高3—6倍。

秋季正值季節(jié)轉(zhuǎn)換，兒童由于自身抵抗力較弱，容易患上各種疾病。細(xì)心的媽媽要學(xué)會(huì)防患于未然，平時(shí)要特別防兩個(gè)字：一是“瀉”，二是“燥”。

每年秋冬季都會(huì)有大量焦急的家長(zhǎng)帶腹瀉患兒到兒科就診。其中多為輪狀病毒引起的腹瀉，由于兒童的腸道菌群很不穩(wěn)定，天氣突然轉(zhuǎn)變、換奶粉、添加輔食和使用抗生素都會(huì)破壞寶寶脆弱的腸道菌群，發(fā)生秋季腹瀉的風(fēng)險(xiǎn)大大增高。此外，由于空氣濕度降低，很多成人也會(huì)明顯感到鼻腔和皮膚干燥，兒童由于自身調(diào)節(jié)能力差，更容易出現(xiàn)機(jī)體缺水，出現(xiàn)口干咽燥、咳嗽少痰、流鼻血等各種秋燥癥狀。

平時(shí)注意盡量少帶兒童到人員密集的公共場(chǎng)所，避免接觸病人。兒童使用的玩具，經(jīng)常觸摸到的家具，要勤用清水沖洗。吃東西前一定要洗手，要用流動(dòng)水沖洗。一旦發(fā)生腹瀉，家長(zhǎng)要注意觀察寶寶的神志、精神狀態(tài)、面容、四肢溫度、脈搏等變化，注意有無(wú)脫水現(xiàn)象及脫水是否改善或加重。觀察大小便次數(shù)、量及性狀，做好記錄，以便就診時(shí)提供給醫(yī)生。如果病兒在家治療護(hù)理期間病情不見(jiàn)好轉(zhuǎn)，出現(xiàn)明顯口渴、雙眼凹陷、尿量減少等脫水表現(xiàn)及高熱癥狀，應(yīng)及時(shí)送往醫(yī)院。

日常飲食中，注意膳食平衡，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給。不要吃生冷、辛辣食品。讓孩子多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，如禽蛋、牛奶、豆制品、水果和新鮮綠葉蔬菜等。適當(dāng)增加喂水量和喂水次數(shù)，或?qū)⒗?、柑橘等水果榨汁給兒童喝，有滋陰潤(rùn)燥的效果。對(duì)于蔬菜、水果攝入不夠的孩子，可以給他們喝些果蔬汁。果蔬汁中含有豐富的膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、加速新陳代謝。同時(shí)，果蔬汁中含有豐富的維生素C、果酸、B族維生素等，是人體攝取維生素的很好來(lái)源。其中維生素C是一種重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能防止毛細(xì)血管脆化、牙齦出血，并能增強(qiáng)嬰幼兒對(duì)疾病的抵抗力，如預(yù)防感冒。飲用純果蔬汁的最佳時(shí)間為飯前半小時(shí)，此時(shí)飲用可使食物中鐵的吸收率提高3—6倍。

需要提示的是，有些家長(zhǎng)怕孩子喝涼的引起咳嗽，習(xí)慣加熱后服用，不妨嘗試把飲料盒放在熱水中加溫，而非直接煮開(kāi)。此外，喝完果汁后，應(yīng)給孩子喝些白開(kāi)水或漱口，保持口腔清潔。