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最適合夏季養(yǎng)胃的蔬菜

2012/2/7 14:30

最適合夏季養(yǎng)胃的蔬菜

夏季養(yǎng)胃,最忌諱涼的、刺激的食物,不妨試試紅薯、南瓜和圓白菜,這三種蔬菜是最好的養(yǎng)胃菜。

最適合夏季養(yǎng)胃的蔬菜

紅薯可養(yǎng)胃去積

紅薯本身養(yǎng)胃,其富含的膳食纖維能消食化積,增加食欲。但紅薯能促進(jìn)胃酸分泌,所以平時胃酸過多,常感覺反酸、燒心的人不宜吃。平時吃點紅薯粥、蒸紅薯都是不錯的選擇。最好不要吃路邊攤上的烤紅薯,容易糊,衛(wèi)生條件得不到保證。

最適合夏季養(yǎng)胃的蔬菜

南瓜細(xì)軟易吸收

很多人都非常喜歡吃南瓜,尤其是老人和孩子特別喜歡這看起來黃澄澄,吃起來軟軟糯糯的南瓜。南瓜有很好的養(yǎng)胃功效,它富含的碳水化合物、果膠可以保護(hù)胃部免受刺激,其含有的膳食纖維非常細(xì)軟,易吸收。南瓜粥、炒南瓜、蒸南瓜都是很多家庭餐桌上常見的養(yǎng)胃美食。血糖高的人群可以選擇食用蒸南瓜,每餐吃一塊正合適。

最適合夏季養(yǎng)胃的蔬菜

圓白菜保護(hù)胃黏膜

圓白菜被譽(yù)為天然“胃菜”,生津止渴助消化,能夠促進(jìn)胃液分泌,保護(hù)胃黏膜。胃不好的人,尤其是患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人,可以將圓白菜榨汁飲用,每天一杯,還可以加入少量蜂蜜食用,對促進(jìn)潰瘍愈合有非常好的幫助。

另外,胃最怕寒,平時可以多做一些如打太極、步行、慢跑等舒緩的運(yùn)動,這些運(yùn)動能促進(jìn)血液循環(huán),使全身處于溫暖的狀態(tài),對養(yǎng)胃很有好處。

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