2012/2/7 14:28

8個(gè)春困食療 給你健康好睡眠

[導(dǎo)讀]春季有很多煩人的事情，春困就是煩人事之一。在生活中，如果經(jīng)?；杌栌鯓硬拍苁婢從?？不妨試試小編今天推薦的消乏提神食療方，它們能幫你擺脫春困。

二米紅棗粥

糯米100克，薏米仁500克，紅棗50克。將糯米搗碎，薏米仁洗凈，紅棗去核后一同入鍋內(nèi)，加清水適量煮粥，待粥煮至濃稠時(shí)，放入適量紅糖再煮片刻即食用。

小貼士：在國外的一項(xiàng)臨床研究顯示：連續(xù)吃大棗的病人，健康恢復(fù)比單純吃維生素藥劑快3倍以上。薏米性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿的功效，并且美容功效也很好。

山藥胡桃粥

鮮山藥100克，扁豆、胡桃肉各50克，粳米60克。將山藥洗凈切片，與扁豆、胡桃肉、粳米同入鍋內(nèi)，加水適量煮粥，待粥熟后加精鹽、味精、生姜、蔥花調(diào)味食用。

小貼士：山藥具有健脾除濕的功效，在春天講究的是養(yǎng)肝護(hù)脾，所以這個(gè)也是非常好的一道粥品。