2012/2/7 14:14

大家都知道水果的營(yíng)養(yǎng)豐富，但你是否懂得根據(jù)自己的身體狀況，選吃不同的水果？

芒果

芒果包含的維生素A和胡蘿卜素(beta-carotene)有助于細(xì)胞生長(zhǎng)。

經(jīng)常熬夜吃木瓜黃梨

木瓜和黃梨的糖分高，而且有助于消化。呂莉菱說(shuō)，如果經(jīng)常熬夜，身體中的酶會(huì)減少，對(duì)消化系統(tǒng)有一定影響，這兩種水果可作為補(bǔ)充。此外，陳慧芬說(shuō)，黃梨包含的抗氧化劑有助于傷口愈合。

柿子有助眼睛和呼吸道健康

柿子包含維生素A，對(duì)眼睛和呼吸管道的健康有一定幫助。

雖然柿子也包含鐵質(zhì)，但其分量不多。一個(gè)柿子僅有0.2mg鐵質(zhì)，而一顆干棗卻有高達(dá)2.6mg鐵質(zhì)。陳慧芬說(shuō)，和水果中的鐵質(zhì)比較，紅肉中的鐵質(zhì)更容易被人體吸收。