欧美日韩不卡一区二区-日韩经典中文字幕在线-久久综合亚洲一二三区-少妇的诱惑在线免费看

客戶端
美食天下

飲食健康

飲食健康 食療食補
您的位置美食天下 > 飲食健康 > 食療食補 > 正文

超靈驗3類便秘食療良方

2012/2/7 14:07

便秘雖說不算什么“大病”,可也讓上億中國人苦惱不已。其實,八成以上的便秘都和飲食息息相關(guān),更是可以通過調(diào)整飲食緩解的。盡管有不少文章告訴大家該多吃這個少吃那個,但苦瓜、黃瓜、蘿卜、芝麻等通常人們認為可以緩解便秘的食物,卻不是人人能吃的。因此,首先要做到的,還是給自己的便秘 “分個型”。

超靈驗3類便秘食療良方

便秘也分“虛”和“實”

湖北省中醫(yī)院消化內(nèi)科胡運蓮主任醫(yī)師介紹,除腸道病變本身所致的便秘以外,便秘的形成主要與以下因素有關(guān):一是偏食,不愛吃青菜,缺少膳食纖維,大便形成少;二是久坐久臥少動,致腸蠕動少;三是憋大便或生活不規(guī)律,晚上不睡,早上不起,錯過最佳排便時間;四是平時不愛喝水;五是年老體虛,大腸蠕動緩慢。而祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)一般將便秘分為實秘和虛秘兩大類,其中實秘又可細分為熱秘和氣秘,虛秘可細分為氣虛秘、血虛秘、陰虛秘、陽虛秘等。

熱秘者多吃涼性食物

胡運蓮說,熱秘主要表現(xiàn)為大便干結(jié),小便短赤,面紅心煩或口干、口臭,腹?jié)M脹痛,舌紅苔黃。此型病人應(yīng)忌食辛辣厚味,如辣椒、姜、羊肉、狗肉、雞、魚、酒等,因為此類食物多“助火邪”、“耗真陰”,使津液虧少、大便燥結(jié)。但應(yīng)該多吃清涼潤滑的食物,如梨、黃瓜、苦瓜、蘿卜、芹菜、萵苣等。氣秘表現(xiàn)為排便困難,腹部脹氣甚至脹痛,這類患者應(yīng)少吃白果、蓮子、芡實、栗子、石榴等具有收斂作用的食物,多吃能行氣、軟堅、潤腸的食物,如橘子、香蕉、海帶、竹筍等?!妒翅t(yī)金鑒》中的郁李仁粥,就適于氣秘者,頗有效果??捎糜衾钊?0-15克,粳米100克,將郁李仁搗碎,同粳米煮粥,代早餐服食。

吃什么水果緩解便秘癥狀?

氣虛秘者多吃山藥扁豆

在虛秘中,氣虛秘的特點是雖有便意,但排便困難,使勁用力則汗出氣短,便后疲乏;陽虛秘主要表現(xiàn)為大便干或不干,排出困難,腹中冷痛。這兩類人應(yīng)少吃有順氣作用的食物,如佛手、蘿卜、杏仁、芥菜、橘子等;宜多吃健脾、益氣、潤腸的食物,如山藥、扁豆、無花果、胡桃、芋頭等。用胡蘿卜、白術(shù)、甘薯煮粥,既是香甜可口之飯食,又是益氣潤腸之佳品。

血虛者多吃芝麻花生

血虛秘的特點是大便干燥,面色無華,心悸眩暈;陰虛秘表現(xiàn)為大便干結(jié)如羊屎狀,形體消瘦、頭暈耳鳴、心煩少眠、盜汗等癥狀。血虛、陰虛的患者,應(yīng)忌辣椒、羊肉、五香調(diào)料等,以免加重便秘;宜用滋陰養(yǎng)血,潤燥之物,如桑葚、蜂蜜、芝麻、花生等。將黑芝麻、花生搗碎,與小米做粥服食,既增加了稀粥之香味,又達到了養(yǎng)血潤燥的目的。還可將等份黑芝麻、松子仁、核桃仁研細,稍加白蜜沖服。

最受歡迎的家常菜

更多
宅男视频在线观看视频| 国产欧美日本精品视频| 欧美日韩另类中文字幕| 欧美丰满老妇性猛交| 国产网爆热门精品一区二区| 日韩精品不卡在线观看| 亚洲中文波霸中文字幕| 国产av一区二区三区日韩接吻| 日韩特级黄片在线免费观看| 黄片色呦呦视频免费看| 久久久久久成人亚洲| 一起草视频在线观看视频| 要爽死国产一区在线播放| 日本少妇人妻中文字幕| 加勒比av免费在线播放| 日本道视频一区二区三区| 日本欧美国产一区二区| 亚洲一区精品二人人爽久久| 99亚洲综合一区二区三区| 美女诱惑丝袜国产国产av丝袜 | 久久热这里只有精品网站| 成人午夜欧美熟妇小视频| 熟妇高潮一区二区在线观看| 亚洲精品不卡一二三区| 91麻豆国产福利在线| 日韩有码大片最新自拍| 欧美一区二区三区久久妇| 国产午夜福利av在线麻豆| 日本免费精品一区二区三区中| 欧美精品色精品免费观看| 打开网址国语一级黄色片| 亚洲精品一区二区三区高潮| 最新日本免费久久精品| 久久国产麻豆精品电影| 青青草免费在线视频视频| 俄罗斯少妇毛茸茸的高潮| 一区二区三区日本在线观看| 亚洲欧美一区二区粉嫩| 免费啪啪视频一区二区| 森泽佳奈在线视频观看| 福利1中文字幕手机在线|