除了雞蛋之外，肉類可能是我們最容易獲得的蛋白質(zhì)來(lái)源。對(duì)于健身來(lái)說(shuō)牛肉、雞肉和深海魚肉都是不錯(cuò)的增肌食物。

最有效的減肥方法就是改變易胖的生活習(xí)慣，養(yǎng)成良好的飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。生活中適量喝水、優(yōu)質(zhì)睡眠、以及合理運(yùn)動(dòng)、飲食粗細(xì)搭配，

雜糧含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素和膳食纖維，每天吃點(diǎn)雜糧，不僅有益健康，同時(shí)對(duì)美膚和減肥也很有好處。

氣血直接關(guān)乎女性的身體健康，以及反映女性的容貌氣色。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度，所謂氣血，就是維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素的外在體現(xiàn)。因此，

通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥，做到中等強(qiáng)度最好。中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)正是通過(guò)脂肪來(lái)供給能量，此時(shí)消耗的脂肪量是最大的。高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)則是肌糖元供應(yīng)

俗話說(shuō)“一白遮白丑”，肌膚美白幾乎是每個(gè)女性的必修課。肌膚美白，除了外用保養(yǎng)品，還應(yīng)注意內(nèi)調(diào)，要內(nèi)外“兩手抓”。

霧霾天真的讓人很煩躁，會(huì)讓肌膚出現(xiàn)膚質(zhì)變差、毛孔粗大、黑頭增多甚至過(guò)敏等現(xiàn)象。在這種鬼天氣，我們?cè)撊绾巫o(hù)膚呢？

朋友發(fā)了一條朋友圈“為什么青春不在了，青春痘卻還在？”確實(shí)，痘痘不是青春期專利，也不是臉部專利，很多人背部也會(huì)長(zhǎng)痘痘，后

女人愛(ài)美也怕老，誰(shuí)都希望自己肌膚可以更加年輕。要想讓皮膚越來(lái)越年輕，這就需要你們一起來(lái)進(jìn)行抗衰老行動(dòng)了。一起看看抗衰老最

冬季皮膚容易干燥，防止肌膚干燥除了多喝水，還可多吃白色食物，潤(rùn)肺補(bǔ)水。

蜂蜜有保濕作用，蘋果能消除皮膚暗瘡、雀斑……其實(shí)很多日常生活中的食物也有美容效果，做成面膜使用經(jīng)濟(jì)又實(shí)惠。小編給大家推薦

每個(gè)女人都會(huì)擔(dān)心自己變老，到了一定年紀(jì)之后，都會(huì)不停地在臉上涂各種抗皺、祛斑化妝品，以此來(lái)保持年輕。然而，這只能從表面上

據(jù)日本國(guó)立健康與營(yíng)養(yǎng)研究所、日本東北大學(xué)和帝京大學(xué)的學(xué)者聯(lián)手進(jìn)行的一項(xiàng)研究顯示：含有大量動(dòng)物蛋白質(zhì)的飲食能防止老年人身體

美麗對(duì)于女人來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)直是太重要了。可是愛(ài)美并不代表就一定漂亮。健康飲食是關(guān)乎容顏的大問(wèn)題。你可曾知道，日常生活中你不經(jīng)意吃

三天蜂蜜減肥法是最理想的減脂瘦身方案，而且食材搭配合理能夠同時(shí)兼顧減脂與健康。想知道三天蜂蜜減肥法的速瘦方案嗎？那就一起

冬季北風(fēng)嗖嗖地吹，肌膚也隨之變得干燥，但愛(ài)美的我們可不能讓肌膚因此變得糟糕，冬季護(hù)膚5招趕緊做起來(lái)，干燥的冬季也能肌膚水

人們通常認(rèn)為愛(ài)吃是導(dǎo)致肥胖的重要原因。然而，美國(guó)康奈爾大學(xué)食品研究實(shí)驗(yàn)室的最新研究表明，實(shí)際情況恰恰相反，吃得雜的人往往

擁有一頭飄逸靚麗沒(méi)有頭屑的頭發(fā)是每個(gè)人的夢(mèng)想，但是隨著技術(shù)的不斷進(jìn)步，人們?yōu)榱似粒杨^發(fā)折騰來(lái)折騰去。所以頭發(fā)變得越來(lái)

若你想成為小臉美人，在平日的食物挑選上，就應(yīng)該多多注意攝取含高鉀質(zhì)的食材，因?yàn)殁涃|(zhì)能夠促進(jìn)體內(nèi)代謝功能，排除因?yàn)椴划?dāng)飲食

進(jìn)入冬季，肌膚的保養(yǎng)不僅要靠一些化妝品，更需要要一些內(nèi)在的調(diào)理，所以從每天的飲食來(lái)入手，對(duì)抗秋季的干燥!