2019/9/20 16:37

4、燕麥補血粥

核桃、紅棗、龍眼干、燕麥適量。燕麥、紅棗洗干凈，再將材料一起放到鍋里煮沸，接著用小火煮至粥成濃稠，可以加一點糖調(diào)味。

作用：改善血液循環(huán)、防止貧血，滋養(yǎng)腦細(xì)胞和皮膚、養(yǎng)顏又補血。

5、小米紅棗粥

適量的小米、紅棗。小米用水清洗干凈，與紅棗一起放到鍋內(nèi)，加水適量，大火煮開后，再用小火煮至粘稠。

作用：益氣補血、健脾暖胃、養(yǎng)血安神，制作簡單，材料又家常。

6、蓮子百合紅豆粥

圓糯米半杯，紅豆30克，百合10克，蓮子20克，冰糖少量。紅棗、百合、蓮子用水泡好，再把材料一起煮粥，一直煮到粥變成稠狀，加冰糖溶化即成。

作用：健腦安神、潤肺養(yǎng)心、補血益氣，促進血液循環(huán)，增加體機體免疫功能。

紅棗南瓜糖水

擴展閱讀：益氣補血的5種食物

您可能還喜歡：

女人要想氣色好，必須及時補血

女人氣色好很重要，調(diào)理食譜快拿走

女人補氣血，讓臉色紅潤起來！

女性氣血虛癥狀，補氣血食物吃起來