2019/9/20 14:06

3、清蒸羊肉

羊肉這是一種滋補(bǔ)我們身體的食物，同時(shí)它含的脂肪不多，適合減肥的人群。

首先我們挑選一塊羊肉，洗干凈之后放入清水鍋中煮大概5分鐘，然后撈出來(lái)再洗干凈。接著熱油放入蔥姜蒜，花椒 小火燉羊肉。最后，加入麻油或者其他的調(diào)味品根據(jù)自己的口味來(lái)調(diào)劑。

4、南瓜土豆湯

上面我們就提到了南瓜對(duì)減肥的好處，那么，南瓜和土豆一起煮湯的話也能起到減肥的效果。土豆也是一種有豐富淀粉的食物，南瓜加上土豆一起烹飪的話，在我們體內(nèi)就是一個(gè)很大的吸脂石，不僅可以增強(qiáng)我們的飽腹感，減少我們對(duì)零食和其他食物的攝入，同時(shí)南瓜和土豆在我們體內(nèi)也起到了燃脂的作用，現(xiàn)在我們也看到很多的減肥人士都會(huì)用比較清談的烹飪方法來(lái)制作土豆。

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