2019/8/27 14:41

3. 紅棗銀耳羹

紅棗補(bǔ)血養(yǎng)顏，銀耳潤(rùn)肺美白，還能補(bǔ)充膠原蛋白，兩者結(jié)合是非常好的養(yǎng)顏美食。

紅棗銀耳羹，是將紅棗洗凈后切開(kāi)去核，銀耳泡發(fā)洗凈，兩種材料一起放入燉盅內(nèi)，加些冰糖一起燉至熟爛即可喝湯，吃紅棗銀耳。這道羹湯適宜常吃，有助養(yǎng)顏，秋季食用還有潤(rùn)肺止咳的功效。

4. 南瓜紅棗泥

取適量南瓜去皮切塊，洗凈后放入蒸籠里蒸熟，用勺子碾壓成泥備用，紅棗去核，用溫水浸泡軟，再取適量蘋果去皮切塊，將南瓜泥、紅棗、紅棗水和蘋果放入機(jī)器內(nèi)攪拌成泥后取出，放入蒸籠蒸熟即可食用。

南瓜營(yíng)養(yǎng)成分豐富，也有補(bǔ)鐵補(bǔ)血的功效，紅棗補(bǔ)血養(yǎng)顏。

5. 冬瓜薏米湯

冬瓜有利水消腫的功效，薏米可以美白祛濕，將兩者與排骨或者鴨肉一起煲湯食用，能夠祛濕美白，功效顯著。

將冬瓜洗凈后切成塊狀，排骨洗凈切塊，過(guò)開(kāi)水焯湯去掉血沫，薏米提前幾個(gè)小時(shí)浸泡好，排骨和薏米一起放入鍋中，可以加些姜片、陳皮等材料，開(kāi)火煲至八成熟后，放入冬瓜和食鹽調(diào)味，繼續(xù)煲至冬瓜熟即可挺火晾涼食用。

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