2019/8/6 15:38

4、保證充足的睡眠時(shí)間

我們應(yīng)該有一個(gè)規(guī)律的作息，每天10點(diǎn)之前必須睡覺(jué)。每天至少要睡8個(gè)小時(shí)，這樣可以讓我們精神飽滿(mǎn)，容光煥發(fā)，堅(jiān)持一段時(shí)間之后可以發(fā)現(xiàn)皮膚也會(huì)變得更加水嫩白皙，對(duì)皮膚美白有很好的效果，而且保持一個(gè)充足的睡眠時(shí)間還可以促進(jìn)身體健康，有效提高身體免疫能力。

5、喝一些蜂蜜檸檬水

檸檬水中富含比較豐富的維生素，c可以達(dá)到很好的補(bǔ)水美白的效果，而蜂蜜可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，還可以達(dá)到很好的減肥效果，這兩種食物搭配在一起喝，可以起到全身美白的效果。

溫馨提示

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夏天的時(shí)候天氣比較炎熱，所以出門(mén)的時(shí)候一定要做好防曬工作，可以在面部或胳膊上涂抹一些防曬霜有很好的防曬功效，時(shí)間長(zhǎng)了我們的皮膚就會(huì)變得越來(lái)越白。飲食一定要規(guī)律，多吃一些新鮮的蔬菜水果，可以有很好的美白效果，這點(diǎn)一定要注意。

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