2019/8/5 16:16

“糖化”這個(gè)名詞對(duì)于你來(lái)說(shuō)可能有點(diǎn)陌生，其實(shí)是指身體吸取過(guò)多的糖份會(huì)與體內(nèi)蛋白質(zhì)混合，就會(huì)產(chǎn)生一些老化物質(zhì)，漸漸破壞體內(nèi)的組織。而混合了糖份的蛋白質(zhì)成為小分子進(jìn)入血管壁后，會(huì)受到白血球的攻擊，產(chǎn)生發(fā)炎反應(yīng)，會(huì)使你感到疲倦，加速老化。如果想解決糖化的問(wèn)題，便需要減少糖粉以及淀粉質(zhì)。哪些食物可抗糖化呢？

1、胡蘿卜

胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排出，肌膚看起來(lái)更加細(xì)膩紅潤(rùn)。它含β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，預(yù)防黑色素的沉淀，并可以清除肌膚的多余角質(zhì)。它也含有抗氧化不能少的維生素E。

2、黃瓜

黃瓜富含人體生長(zhǎng)發(fā)育和生命活動(dòng)所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養(yǎng)分，可有效地對(duì)抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過(guò)敏。

3、秋葵

秋葵的黏液中含有大量黏性糖蛋白，可以幫助保護(hù)女性腸胃黏膜，其次，秋葵含有大量的胡蘿卜素和維生素C，它們可以幫助提高人體免疫力，具有一定的抗糖化作用。

熗炒圓白菜

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