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推薦3道苦瓜菜,減肥吃起來(lái)

2019/7/18 15:57

在夏天吃一些苦味的蔬菜對(duì)健康是有好處的,而且一些苦味的蔬菜還有減肥的功效。我們常吃的苦瓜就有這樣的功效,下面就給正在減肥的人士推薦3道減肥的苦瓜菜,了解一下吧!

苦瓜減肥的原理:

1、阻止脂肪的吸收

苦瓜中含有一種獨(dú)特的成分叫做苦味素,這種苦味素可以抑制脂肪的吸收,有利于減肥。

2、消腫

一些肥胖的朋友是因?yàn)榫植砍霈F(xiàn)水腫,而苦瓜有消腫的功效,可以幫助身體排除水腫,同時(shí)還能夠幫助身體排出毒素。

3、苦瓜熱量低

苦瓜的味道是苦味的,里面基本上不含有糖類(lèi),因此,苦瓜的熱量非常低,減肥就是要減少熱量的攝入,所以,苦瓜用來(lái)減肥是非常適合的。

4、有利于胃腸蠕動(dòng)

苦瓜中富含豐富的纖維,進(jìn)入腸道后可以幫助胃腸蠕動(dòng),減少便秘的發(fā)生。有助于減肥。


墨魚(yú)苦瓜肘肉湯

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