2019/7/18 15:57

在夏天吃一些苦味的蔬菜對(duì)健康是有好處的，而且一些苦味的蔬菜還有減肥的功效。我們常吃的苦瓜就有這樣的功效，下面就給正在減肥的人士推薦3道減肥的苦瓜菜，了解一下吧！

苦瓜減肥的原理：

1、阻止脂肪的吸收

苦瓜中含有一種獨(dú)特的成分叫做苦味素，這種苦味素可以抑制脂肪的吸收，有利于減肥。

2、消腫

一些肥胖的朋友是因?yàn)榫植砍霈F(xiàn)水腫，而苦瓜有消腫的功效，可以幫助身體排除水腫，同時(shí)還能夠幫助身體排出毒素。

3、苦瓜熱量低

苦瓜的味道是苦味的，里面基本上不含有糖類(lèi)，因此，苦瓜的熱量非常低，減肥就是要減少熱量的攝入，所以，苦瓜用來(lái)減肥是非常適合的。

4、有利于胃腸蠕動(dòng)

苦瓜中富含豐富的纖維，進(jìn)入腸道后可以幫助胃腸蠕動(dòng)，減少便秘的發(fā)生。有助于減肥。

墨魚(yú)苦瓜肘肉湯

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