2019/6/25 11:49

1、空腹喝咖啡

早上起床之后，可以空腹喝一杯咖啡，喝咖啡的時(shí)候可以吃一點(diǎn)水果，選擇那些較酸含糖量較低的水果，這樣不僅可以幫助減肥，還能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。然后可以進(jìn)行晨練，可以選擇跑步也可以選擇大太極等，總之喝咖啡的同時(shí)一定要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這樣的效果才會(huì)更好。

2、下午喝咖啡

午飯后，可以喝一杯咖啡，這樣可以減少脂肪的吸收，有利于減肥。而對(duì)于工作的人，餐后很容易困倦，影響下午的工作，喝一杯咖啡還有提神的作用，可以提升工作效率。

3、晚餐后不要喝咖啡但是要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

因?yàn)榭Х葧?huì)直接影響人的神經(jīng)系統(tǒng)，使得人處于興奮的狀態(tài)，這樣的狀態(tài)是不利于睡眠的，所以，晚上不要喝咖啡。但是，想減肥的朋友晚上的運(yùn)動(dòng)是不可少的，可以選擇在家里原地跑，邊看電視邊跑步這樣不會(huì)很無(wú)聊，也可以到室外散步，至少走1萬(wàn)步。

如果能夠堅(jiān)持這么做，那么喝雀巢咖啡是完全可以減肥的。這是一種小資的減肥方法，可以優(yōu)雅的品嘗著美味的咖啡，還能夠達(dá)到減肥的效果，是白領(lǐng)女性們值得選擇的減肥方式，但是，僅靠喝雀巢咖啡是很難達(dá)到理想的減肥效果的，一定要配合一些運(yùn)動(dòng)，才能增加身體熱量的消耗，增加脂肪的代謝，同時(shí)還能夠增強(qiáng)身體的素質(zhì)，這樣才能達(dá)成減肥的目的。

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