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內(nèi)調(diào)祛斑,日常食物來(lái)美容

2019/6/19 17:18

對(duì)于愛(ài)美的女性朋友來(lái)說(shuō),每個(gè)人都希望擁有白皙靚麗的肌膚,但如果臉上經(jīng)常長(zhǎng)出一些斑斑點(diǎn)點(diǎn),就會(huì)讓他們美麗姣好的容顏大打折扣。祛斑不僅可以使用祛斑美白的外用面膜等護(hù)膚品,我們也可以通過(guò)飲食,選擇具有美白祛斑效果的食物來(lái)幫助內(nèi)調(diào)祛斑。

1、絲瓜

絲瓜中含防止皮膚老化的維生素增白皮膚的維生素B1等成分。長(zhǎng)期食用或用絲瓜液擦臉,能使皮膚變得光滑、細(xì)膩,具有抗皺消炎、預(yù)防和消除痤瘡及黑色素沉著的特殊功效,是不可多得的美容佳品。故絲瓜汁有“美人水”之稱。多吃絲瓜,對(duì)調(diào)理月經(jīng)不順也有幫助。

2、西紅柿

西紅柿含豐富的維生素C,被譽(yù)為“維生素C的倉(cāng)庫(kù)”,它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器,具有保養(yǎng)皮膚、消除雀斑的功效。有實(shí)驗(yàn)證明,常吃西紅柿可以有效減少黑色素、色斑。

3、豆制品

豆制品不僅富含蛋白質(zhì)和多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),而且對(duì)消除色斑也有一定的輔助作用,這是因?yàn)榇蠖怪兴缓木S生素E能有效抑制過(guò)氧化脂質(zhì)產(chǎn)生,干擾黑色素沉淀,從而起到祛斑的作用。 維生素E廣泛存在于植物和植物 油中,其中麥胚油中含量最高。


椰漿蟹味菇燴絲瓜

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