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夏天皮膚問題多,吃什么能護膚?

2019/6/13 17:07

很多人在冬天的時候特別注意保養(yǎng)皮膚,防止皮膚干燥什么的。但是夏天一來,許多人發(fā)現(xiàn),這天氣一熱,皮膚變得很差,再加上很容易受到陽光的灼傷,所以夏季皮膚容易出現(xiàn)的問題有很多。

皮膚干燥吃什么食物好

1、白蘿卜

白蘿卜俗語說“冬吃蘿卜夏吃姜”,蘿卜含水量高達93.4%,是補水的首選。白蘿卜生吃促消化,因為其辛辣的成分可促進胃液分泌,調(diào)整胃腸功能,還有很強的消炎作用。

2、大白菜

大白菜中的維生素C含量高達30毫克-40毫克/100克,在同類蔬菜中屬于高含量。維生素C有美容護膚的功效,再加上大白菜水分含量很高,所以大白菜是冬季必備蔬菜。

3、綠豆芽

綠豆芽綠豆芽味道鮮美,是滋養(yǎng)潤燥、清熱解毒的好選擇。跟原豆相比,綠豆芽維生素含量增加,礦物質(zhì)利用率提高,并且蛋白質(zhì)和多糖更易吸收。綠豆芽富含的膳食纖維還可以改善胃腸道功能。同時,豆芽水分含量也高,可以補水。


白蘿卜豬肉夾

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