2018/12/6 14:45

4、花膠瑤柱粥

花膠滋陰養(yǎng)顏、固腎，瑤柱具有和胃調(diào)中功能。脾胃虛損可食用“花膠瑤柱粥”。其做法是：花膠100克，瑤柱50克，粳米100克，花膠浸泡1小時(shí)，粳米大火煮至滾開，放入花膠、瑤柱煮1小時(shí)即可。晚餐食用最佳。

5、山藥枸杞粥

枸杞補(bǔ)血明目，山藥可促進(jìn)食欲、消除疲勞、增強(qiáng)體力及免疫力。此粥可以消除疲勞，安神固元。其做法是：山藥80克，枸杞10克，粳米100克，一同放入鍋內(nèi)，加水適量煮粥。早晚皆可食用。

山藥枸杞小米粥

擴(kuò)展閱讀：山藥的食用大全