2018/6/12 11:43

4、西蘭花

西蘭花是一種營養(yǎng)價值非常高的蔬菜，它富含各種維生素，而這些維生素都是肌膚維持彈性、對抗衰老所不可缺少的營養(yǎng)元素，常吃西蘭花，可以有效美容養(yǎng)顏、吃出好氣色。上湯西蘭花、西蘭花炒肉絲，既美味營養(yǎng)又養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚。

5、黑芝麻

黑芝麻是對抗肌膚衰老不可或缺的美容食品之一，它營養(yǎng)價值非常高，富含維生素E和蛋白質(zhì)，能夠有效對抗肌膚氧化、維持肌膚應(yīng)有的彈性。經(jīng)常吃黑芝麻，不僅能夠養(yǎng)出好皮膚，還能夠養(yǎng)出烏黑靚麗的秀發(fā)，讓你的整體美感大大提升。

6、枸杞

枸杞有食品界的紅寶石之稱，是公認(rèn)的預(yù)防疾病和抗衰老的佳品，枸杞的保健功效非常高，可以有效明目養(yǎng)肝、滋補(bǔ)腎臟，枸杞也是對抗肌膚衰老的好食品，女性經(jīng)常喝枸杞茶，能有效延緩皮膚衰老、預(yù)防皺紋滋生。

蒜蓉西蘭花

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