不一定要吃藥，飲食也可排毒

2018/5/29 16:16

10、蜂蜜

蜂蜜富含維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種成分，其中的葡萄糖和果糖是主要糖分，容易被人體吸收，冬天多吃蜂蜜對對潤腸排毒，潤肺止咳，美容養(yǎng)顏有極好的功效，同時對防治心血管病和神經(jīng)衰弱等癥也有好處。

11、紅糖

傳統(tǒng)的紅糖中含有特殊成分糖蜜，有很好的解毒功能，可以促進(jìn)過量的色素通過真皮層，與淋巴組織排出，尤其經(jīng)期適量喝些紅糖水，有利于經(jīng)血順暢。

飲水排毒

每天喝足夠的水是最好的排毒方式，具體的喝水排毒方式如下：

每天晨起后喝250毫升的淡鹽水，以補(bǔ)充夜間流失的水分，清腸排毒。

早上8:30，喝250毫升水，補(bǔ)充早晨活動所流失的水分。

中午11:30，喝250毫升水，有助于激活消化系統(tǒng)的活力。

中午12:30，午餐后喝250毫升水，有助于加快血液循環(huán)，促進(jìn)營養(yǎng)吸收。

下午14:00，喝250毫升清水或清茶，有助于消除疲勞，給身體充充電。

下午17：00，喝250毫升水，可以讓腸胃產(chǎn)生飽脹感，減少晚餐適量。

晚上20:00，喝250毫升水，能促進(jìn)消化，清腸排毒。

晚上22:00，睡覺之前喝250毫升蜂蜜水，有助于降低血液粘稠度，促進(jìn)睡眠。