2018/3/26 15:59

春季體內(nèi)很容易積累濕氣，濕氣過重就非常容易變胖，很多人會(huì)問不吃晚餐能減肥嗎？既能減肥又能除濕的食物有什么呢？下面我們就來了解一下對(duì)肥胖的誤解和利于除濕減肥的食物有哪些吧！

第一：大多數(shù)人認(rèn)為肥胖的人是腸胃極好，什么都想吃，什么都吃得多。但是很多人其實(shí)消化不良，食欲不振，然而還是胖。

第二：大多數(shù)人認(rèn)為肥胖是營(yíng)養(yǎng)過剩。然而真相是胖子大多熱量過剩，但是營(yíng)養(yǎng)不足。因?yàn)樘焯斐砸欢褵崃亢吞欠指叩氖澄铮嬲袪I(yíng)養(yǎng)的粗糧，肉，蛋和蔬菜都吃的太少。

所以盲目的少吃，是不能變瘦噠，還得看體質(zhì)!今天我們就說說：

春季除濕減肥，晚餐吃哪些主食會(huì)更好?

重要的事情放在前面說：這些只能替代晚餐的主食，請(qǐng)?jiān)谖绮秃煤贸燥垼駝t大姨媽離家出走，我可不管~

枸杞紅薯糙米飯

1.薯類食物

把晚餐的米飯換成一個(gè)蒸紅薯，不僅降低了接近一半主食的熱量，而且膳食纖維的攝入量大大增加。

然后偷偷告訴你們，很多人容易水腫，除了重口味的原因，還有可能是吃了太多的甜食。這里說的甜食不僅包括糖果冰淇淋，也包括面包等主食，因?yàn)檫@些食物的本質(zhì)都是糖，也就是碳水化合物。

所以對(duì)于想要除濕的人來說，多攝入低GI的食物，能夠減少因?yàn)閿z入太多高GI碳水化合物所導(dǎo)致的身體水腫。

PS：這里的薯類食物特指的就是：紅薯，紫薯等等...

相關(guān)閱讀：減肥除濕食物有哪些？