2017/11/10 14:13

5、火龍果

看起來“胖胖的”蔬菜往往有較強(qiáng)的飽腹感，適合減肥食用，這個(gè)道理同樣適用于水果。火龍果的“體型”歸因于膳食纖維和水分含量極高，不僅有利于消脂解渴，還可以降低膽固醇和預(yù)防便秘。此外，火龍果還富含花青素，可以養(yǎng)顏、抗炎、保護(hù)眼睛。

6、小番茄

又稱圣女果，個(gè)頭小小的，比起普通番茄營(yíng)養(yǎng)價(jià)值要更勝一籌?？诟兴崽鸬氖ヅ麩崃康汀⑺侄?，還富含維生素C、胡蘿卜素、番茄紅素等多種維生素和礦物質(zhì)，不僅有利于減肥瘦身，還能抗氧化、防輻射。

火龍果、小番茄都是相當(dāng)有利于減肥的水果，再切上幾片獼猴桃，倒入酸奶做成水果沙拉，滿滿的維生素和礦物質(zhì)，就是一道減肥佳品。

自制圣女果醬

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