2017/11/8 17:41

北方冬季寒冷，身體為抵御寒冷，會(huì)將多余的糖分轉(zhuǎn)化為脂肪，再加上人們的活動(dòng)量減少，脂肪越堆越多，因此，冬天多出來(lái)的體重可不止一兩斤。那么，冬天的時(shí)候吃什么食物減肥比較快？

冬天吃什么減肥快

1、燕麥

燕麥的熱量只有367卡路里，不僅含糖量低，營(yíng)養(yǎng)還異常豐富，是很受減肥人士歡迎的健康食物之一。燕麥經(jīng)過(guò)精細(xì)加工制成麥片，使其食用更加方便，還可以有效地降低人體中的膽固醇。而且燕麥富含膳食纖維，有助消化還提供強(qiáng)烈的飽腹感，是不錯(cuò)的減肥主食哦。

燕麥減肥怎么吃：燕麥可和紅豆、牛奶、蘋果、芋頭等做成燕麥粥。

2、薏米

薏米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，而且熱量低，只有357卡路里。它還具有容易消化吸收的特點(diǎn)，不論用于滋補(bǔ)還是用于藥用，作用都很緩和，很適合冬季減肥食用，而冬季減肥吃薏米最大好處就是可以去除冬季的濕邪氣。

薏米減肥怎么吃：用薏仁煮出濃濃的湯汁，或者和其他材料如紅豆煮成薏米粥亦可，還有加蜂蜜食用也是明星最愛(ài)的美白去水腫美食哦。

冬瓜薏仁湯

擴(kuò)展閱讀：薏米的食用大全