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2017/11/10 13:54
越吃越瘦的10種水果
橘子，來個(gè)西紅柿橘子汁吧！
西紅柿富含B族維生素和維生素C和酸甜的橘子搭配，酸甜可口，口感清香。對(duì)人體消化很有幫助。
火龍果，火龍果酸奶
喜歡吃零食的女生，火龍果酸奶是3點(diǎn)3下午茶很好的一個(gè)選擇哦?；瘕埞虞p微的運(yùn)動(dòng)，可以消耗你的能量，消耗你的脂肪。
草莓，草莓果醬
草莓果醬。很適合在吃吐司跟蘇打餅干的時(shí)候，輕輕地抹上一層。自己做的草莓果醬，既不含任何人工添加劑，又可以控制糖分。早餐或者晚餐就吃一份草莓醬吐司，人體所需的營養(yǎng)成分剛剛好。
蘋果，蘋果派蛋餅
美國人會(huì)在一周中選出一天只吃蘋果，然后這天被稱為蘋果日。俗語“一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”，因此，蘋果又被稱為“大夫第一藥”。蘋果除了可以瘦身，它所含有的維C是心血管、心臟病的健康元素。
蘋果雞蛋餅色澤金黃，味美，周末的午餐或者野餐最喜歡就是它。香、甜、可口、松脆，搭配流質(zhì)的純奶、白粥、豆?jié){，不上火卻具有排毒功效，還能滋養(yǎng)皮膚，瘦身又美容。
檸檬，菜卷檸檬
喝檸檬水已經(jīng)成了常態(tài)，換個(gè)新口味，菜卷檸檬
將卷心菜剝下葉，去掉粗梗部分;胡蘿卜切絲，檸檬削皮，皮切絲。
將卷芯菜葉和胡蘿卜絲焯水，撈出加調(diào)味料涼拌。
一段時(shí)間后將胡蘿卜絲、檸檬皮絲放在卷芯菜中間包起切段即可。
這道菜，檸香宜人，促進(jìn)胃液分泌，增加胃腸蠕動(dòng)。
葡萄柚，葡萄柚三文魚
葡萄柚幾乎沒有脂肪，熱量也特別少。三文魚也是低脂肪、高蛋白，兩者搭配，味道更鮮美，同時(shí)促進(jìn)排毒。
香蕉
香蕉很普通又常見。，可是它“一身是寶”，潤腸通便，清肺止咳，清熱解毒，助消化又滋補(bǔ)，常吃還能抗抑郁。
菠蘿，菠蘿肉片
做法簡(jiǎn)單的菜品，選用瘦豬肉或者牛肉，脂肪量不高蛋白質(zhì)高，利于瘦身。
獼猴桃，獼猴桃甜酒
這個(gè)比喝啤酒、白酒好多了。女生喝了一定會(huì)愛上它。獼猴桃本身的果膠就有不錯(cuò)的清腸效果，還有安定人心情的神奇功效。晚上小酌，有助于睡眠。
山楂，山楂青魚
兩者都是愛?。∠壬f，很愛吃魚的前生肯定是只貓！山楂開胃消食，健脾胃，是水果中的腸胃“清道夫”。山楂酸甜中略帶一絲甘、苦的味道。配上青魚片，吃起來爽滑、鮮嫩。簡(jiǎn)直使魚食愛好者大快朵頤??！
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