2017/8/4 11:53

減肥的妹子們，對零食幾乎就是拒絕的，但是又時候真的忍不住又想吃兩口，還是因為零食是減肥的天敵，因為大多數(shù)零食都是能夠使人發(fā)胖和污染身體的健康的。但是有些零食在減肥期間是可以吃的，現(xiàn)在馬上就看一下，減肥期間可以吃的零食有哪些？不僅不會發(fā)胖還會越吃越瘦呢？

1.低脂奶酪

低脂奶酪比普通奶酪比起來，脂肪是相當少的，而蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)卻比普通奶酪豐含量高。最新出的低脂奶酪脂肪含量最低的甚至僅為3%。奶酪含豐富鈣質(zhì)，研究表明：每天攝入600毫克劑量的鈣質(zhì)，可以幫助身體加快脂肪的消耗。而將其作為零食的好處還有幫助抑制齲齒的發(fā)生的。

2.葵花籽

雖然葵花籽吃起來很費時間，吃下一大堆后，熱量也不會太高。而且它含有豐富的亞油酸，容易讓人有飽足感，并且亞油酸有助于保持皮膚細嫩，防止皮膚干燥和生成色斑。

孜然麻辣香干

3.全麥棒

全麥棒跟比餅干比起來，它的脂肪含量和熱量要少的很多，豐富的纖維含量可以讓你更好的將體內(nèi)廢棄排出。同時，獨立包裝易控制數(shù)量，一兩塊便足夠了。

4.黑巧克力

黑巧克力里面的糖份和脂肪的含量都比較低，想吃零食的時候，可以吃一小片就可以讓你很有即飽足感，而且可可中其中所含的咖啡因有抑制食欲的效果，吃一小片既不想吃太多。黑巧克力所含的苯乙安醇還會讓腦部產(chǎn)生類似戀愛時的分泌物質(zhì)，帶來快樂滿足的感覺，異黃酮成分還能預(yù)防水分在體內(nèi)堆積而浮腫。

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