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10種水果促消化,越吃越瘦身材好

2017/7/14 10:11

5:甜橙

甜橙維生素C多,纖維度多,熱量低,可以替代蛋糕和曲奇。喜歡吃甜食的女生可以吃甜橙來(lái)滿足對(duì)甜食的欲望。甜橙高纖維素有助于排便,排出身體的廢物和有害物質(zhì),清理腸胃。

6:番石榴

番石榴的熱量低,膳食纖維豐富,飽腹感很強(qiáng),是助消化的好幫手。番石榴可以榨汁,這樣堆積減少囤積在體內(nèi)的脂肪,更有效促進(jìn)新陳代謝。

7:奇異果

奇異果被稱為維生素C之王,價(jià)格在水果當(dāng)中是比較昂貴的。不過(guò)奇異果由于膳食纖維高,具備非常強(qiáng)的腸胃蠕動(dòng)能力,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。如果你春節(jié)期間需要熬夜,奇異果是熬夜族維持營(yíng)養(yǎng)和體力的最佳伴侶。

8:木瓜


木瓜骨頭湯

木瓜中含有豐富的木瓜蛋白酶,可以把脂肪分解為脂肪酸,從而減少人體脂肪的堆積。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn),木瓜中含有一種酵素,能消化蛋白質(zhì),可以幫助人體對(duì)食物進(jìn)行消化和吸收,長(zhǎng)期食用有利于身體健康。

9:梨

生吃梨,可以達(dá)到迅速助消化的理想效果。梨中含有豐富的纖維素和多種維生素,生吃一個(gè)清脆而汁水豐富的梨,可以增加人們的飽腹感,同時(shí)也有助消化,讓你的食物不會(huì)堆積腸胃。

10:香蕉

香蕉富含膳食纖維,可以刺激腸胃的蠕動(dòng),幫助排泄。如果什么都不吃,只吃香蕉沾蜂蜜,熱量遠(yuǎn)比正餐低。香蕉雖好吃,但不能長(zhǎng)期食用。若是長(zhǎng)期靠香蕉為生,身體缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等各項(xiàng)營(yíng)養(yǎng)成份,慢慢地你的身體就會(huì)發(fā)出危險(xiǎn)警報(bào)。

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