2017/6/12 10:33

粥，自古以來就是被看作一種健康、養(yǎng)生的食物，醫(yī)生會建議腸胃不好的或者生了疾病的人士喝粥，對身體起到調(diào)理的作用。減肥專家表示，常喝粥還有減肥的功效，建議減肥人士可以多喝粥。今日就為大家小編推薦5款減肥粥！

小米蘿卜粥

做法：將米、切塊胡蘿卜、百合（清洗干凈很重要喔?。┓湃腚妷毫﹀佒兄?0~40分鐘即可食用。加點冰糖味道更好，不過想減肥的MM就要好好考慮咯！

小米有防止消化不良的功效，還能減輕色斑與皺紋；胡蘿卜則能降壓降脂降糖，減肥佳品喔！

小白菜木耳粥

做法：先將30克木耳泡開，再與250克小白菜、100克糯米同煮，燒沸后改為小火慢慢煮至米粒爛透，最后加一點鹽就行啦！

此粥能消脂利尿，滋陰養(yǎng)胃，十分清爽。

雙豆瘦身粥

做法：將100克紅豆、100克綠豆、30克山楂與10顆大棗一起放入鍋中，加1000毫升冷水同煮，煮到豆爛就行了。趁熱吃效果最好喔！

紅豆綠豆都是排毒圣品，而且低脂肪高纖維，加上消食減脂的山楂、補血潤燥的紅棗，減肥功效發(fā)揮到極致。

紫菜粥

做法：先將粥煮好，加入切成小塊的胡蘿卜煮五分鐘，再放入撕成細條的紫菜與切成粒的芹菜，繼續(xù)煮五分鐘，最后加一點鹽跟雞精調(diào)料，再燜個十分鐘左右就可以吃啦！

這道紫菜粥香味濃郁，營養(yǎng)也很豐富，有消腫利尿的效果。

菊花銀耳粥

做法：菊花、銀耳各10克，糯米60克。一同放進鍋里加水煮粥，粥熟后可以加蜂蜜調(diào)味。

這道粥有菊花的清香味道，配上滋陰養(yǎng)身的銀耳，不僅有減肥輕體效果，還能美容呢！