2017/6/1 13:48

夏季正是秀身材的好時機，女人們還不趕緊去減肥瘦身，只有苗條的身材才能穿下漂亮的衣服。以下為大家介紹了三款減肥瘦身的食譜，幫助女人們從吃下手變苗條，快來看一看吧。女人常掛在嘴邊的事情美容養(yǎng)顏和瘦身減肥，其中不少女人總是煩惱身材過胖，用盡了手段也還是遲遲瘦不下。因為身材臃腫，好多漂亮的裙子或裙子穿不了都被壓在箱底，不少女人總是為此唉聲嘆氣。別急，以下推薦三款美食，幫助女人們吃出苗條的好身材。

常飲冬筍苦瓜香菇鮮湯

夏季天氣熱，不少女人愛喝湯，因為常喝湯不僅能解渴還能為身體補充營養(yǎng)，另外選擇合適的湯水還能為身體減肥，以下介紹了冬筍苦瓜香菇鮮湯：

首先，準備好500克苦瓜(將其瓜蒂和種籽去掉并切成厚厚的圓塊)，100克水發(fā)香菇(去蒂并切成薄片)及冬筍(同樣也是切成薄片)。

然后，將苦瓜片放入滾水中氽一下?lián)瞥?，之后將撈出的苦瓜片水分瀝干，再者將它們放入七成熱的油鍋中微炒，炒好后倒入大約1000克的鮮湯。

等待最后鮮湯煮沸之后，放入切好的冬筍片及香菇片，將它們煮軟之后加適量鹽調(diào)味，一道美味的湯就做好了。

小秘訣：此款湯不僅好喝還能消除水腫，幫助身體去除多余的油脂，是瘦身減肥的好食譜。

多喝百合南瓜粥

首先，準備150克的白米，250克的南瓜(將其洗好后切成小方塊)，50克鮮百合及300克的冰糖。之后將白米放入沸水中用中火熬煮30分鐘。

之后將切成好南瓜塊放入粥中，一同再煮20分鐘，再放入冰糖調(diào)味，同時將鮮百合的花瓣和粥攪拌均勻就能吃了。

小秘訣：此款粥有消除腹水、浮腫的作用，是款很不錯的瘦身減肥粥，想要減肥的女人們可以試試。

黑芝麻拌菠菜

首先，將1匙黑芝麻放入鍋中用小火炒香，之后將它們搗碎研磨成末放在一旁。再者將洗好切成段的菠菜放入熱水中氽熟后撈出放入冰水中過一下再瀝干。然后放入已經(jīng)配好料(香油、醋、鹽、雞精和糖適量地搭配)的盤子里，最后用筷子將菠菜和調(diào)料攪拌均勻就可以了。

小秘訣：此道菜有一定的降脂作用，幫助身體消除多余的脂肪，是很不錯的瘦身家常菜。

所謂“民以食為天”，人們每天需要通過一日三餐為身體提供營養(yǎng)，這是保健身體的一大好方法。以上這幾款美食不僅營養(yǎng)還能瘦身減肥，如果正在為瘦不下來而煩惱的話，不妨吃吃看吧。讓女人們在享受美食的時候，不知不覺就瘦下來了，這樣的瘦身小秘訣，女人們還不趕緊收藏，找時間自己動手烹飪食用吧。