2017/5/15 16:20

女人是貧血的主要人群，在女人一生中的每個(gè)階段，都容易出現(xiàn)貧血癥狀，那么女人補(bǔ)血吃啥，來看看這些補(bǔ)血養(yǎng)生湯

1、四物湯

材料：當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。

做法：1)排骨洗凈斬塊，汆水撈起; 2)將當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈; 3)煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉(zhuǎn)文火煲一個(gè)小時(shí)，下鹽調(diào)味即可食用。 功效：當(dāng)然是補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，潤膚養(yǎng)發(fā)，改善面色蒼白、肌膚粗糙。

2、三紅湯

材料：紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量 做法相當(dāng)簡(jiǎn)單，就是一個(gè)字 熬。

功效：這道補(bǔ)血湯，最容易準(zhǔn)備，東西容易買到，煮起來也相當(dāng)簡(jiǎn)單。更重要的是，補(bǔ)血效果非常好。如果有女性經(jīng)期出現(xiàn)頭 暈眼花，面容蒼白，就喝這道湯吧。

3、云耳紅棗煲黃鱔

材料：黃鱔2～3條、云耳3小朵、紅棗10個(gè)、生姜3片。

做法：1)云耳、紅棗分別洗凈、稍浸泡并撕開、去核。 2)黃鱔宰洗凈，用熱水燙去黏液，洗凈、切段，一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2000毫升(8碗量)。 3)武火煲沸后，改為文火煲約1個(gè)小時(shí)，調(diào)入適量食鹽便可。 功效：這道補(bǔ)血湯適合經(jīng)期，主要是因?yàn)槠淠莛B(yǎng)陰活血，幫助女性調(diào)經(jīng)補(bǔ)血。