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5大減肥秘術(shù) 不知不覺就減肥

2017/5/10 17:05

沒時(shí)間健身?不熱愛運(yùn)動(dòng)也想減肥?看完這篇你就有辦法了!

港真,我非常不想讓地球人知道,畢竟這是我用來壓箱底的奇特減肥術(shù)!

1. 抖腿帶領(lǐng)全身動(dòng)

雖然乖妹仔們從小就被教育著,關(guān)于抖腿是一件很不雅的事,但誰心里還沒臺(tái)縫紉機(jī)?。?!

而且很多研究都已經(jīng)確定,假如每天都維持著動(dòng)來動(dòng)去的狀態(tài),可以比光坐消耗多10倍的卡路里,大概350卡路里一天,相當(dāng)于一年就經(jīng)已可以減掉20~35斤的肉肉了!那你說該動(dòng)不該動(dòng)?

2. 喝綠茶

說起這個(gè),大家還記得Lena Dunham嗎,對,就是霉霉的閨蜜那個(gè)酷萌的小胖妹。最近她瘦到完全認(rèn)不出呢,據(jù)Lena Dunham自己說,想減肥?!多喝綠茶!她現(xiàn)在,每天早飯只喝一杯綠茶。

我們都聽說過綠茶對身體有好處,但是我們很少去喝綠茶,其實(shí),每天喝綠茶可以燃燒183卡路里,還可以影響身體的脂肪比率。原因是綠茶里的茶多酚,含有豐富的抗氧化劑,可以幫助身體更有效地分解脂肪。每天喝大約3到8杯,一個(gè)月下來就可以看出成效了。

3. 吃刮油的食物

芹菜、西紅柿、蘿卜、春筍、香蕉、水筍……

雞蛋打在杯子里開水沖開,兩塊小圓面包配乳酪奶油與雜蔬,就是一頓美味早餐

這些粗纖維的食物,都很刮油,但女生們在吃的時(shí)候要注意寒熱相調(diào)和,減肥如果沒有一個(gè)好胃,很容易掉鏈子。

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