2017/2/23 16:53

天天忙著減肥但卻不見瘦?這不僅與你的減肥方式有關，更多的是因為飲食結(jié)構的問題。飲食中隱形脂肪的攝入在悄然間增加熱量，促使肥胖的發(fā)生。

曾經(jīng)吃下去哪些隱形脂肪?

1.堅果

堅果中的脂肪含量在35%-80%之間，可以壓榨出油脂，當作零食吃多無疑在增加體內(nèi)脂肪。

2.餅干、面包、甜點

不要以為這些食物中僅僅是糖分高而已，以牛角包為例，其中大約加入了20%以上的起酥油或黃油，這才構成了特色的結(jié)構與口感。而想要一些餅干酥脆，同樣需要加入油脂，并且其中油脂含量在25%以上。另外，其他的膨化食品中也是如此，薯片中的油脂含量甚至能達到30%。

3.沙拉醬

沙拉醬的主要原料是蛋黃與色拉油，利用高速攪拌器制作而成。其中色拉油占70%，而蛋黃中膽固醇過高。

4.中式帶餡點心

湯圓、月餅等，為了使餡凝固起來，往往添加豬油，并且豬油含量極高。另外，一些炒菜，如地三鮮、干煸四季豆等，往往油炸過后再制作，油脂含量更高。

5.冰淇淋

口感絲滑、奶香濃郁的冰淇淋，其中需要添加植物油、奶油、淡奶油等，塑造口感的同時，增加了大量的熱量。