2017/2/23 16:44

誰說瘦身就必定要拋棄自個(gè)獨(dú)愛也最可口的肉類呢？誰說瘦身只能食用水、蔬菜、生果呢？你們這僅僅盲意圖追崇，你們卻不知道本來吃肉也能夠瘦身的哦！并且效果還極好哦！

魚肉：通常畜肉的脂肪多為飽滿脂肪酸，而魚的脂肪卻富含多種不飽滿脂肪酸，具有極好降膽固醇的效果。所以胖人吃魚肉較好，既能避免肥壯，又能避免動(dòng)脈硬化和冠心病的發(fā)作。

兔肉：兔肉與通常畜肉的成分有所不一樣，其特色是含蛋白質(zhì)較多，每百克兔肉中含蛋白質(zhì)21。5克;含脂肪少，每百克僅含脂肪0。4克;富含豐厚的卵磷脂;含膽固醇較少，每百克含膽固醇只需83毫克。因?yàn)橥萌夂鞍踪|(zhì)較多，養(yǎng)分價(jià)值較高，含脂肪較少，因而是胖人比照抱負(fù)的肉食。

牛肉：牛肉的養(yǎng)分價(jià)值僅次于兔肉，每百克牛肉含蛋白質(zhì)20克以上，牛肉蛋白質(zhì)所含的必需氨基酸較多，并且含脂肪和膽固醇較低，因而，格外適宜胖人和高血壓、血管硬化、冠心病及糖尿病患者恰當(dāng)食用。

雞肉： 每百克雞肉含蛋白質(zhì)高達(dá)23。3克，脂肪含量只需1。2克，比各種畜肉低得多。所以恰當(dāng)吃些雞肉，不光有益于身體健康，也不會(huì)導(dǎo)致肥壯。