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遵守8個好習(xí)慣 肥胖不會找到你

2017/2/17 13:12

很多MM都開始抱怨,這里胖了,那里長肉了。如果你發(fā)現(xiàn)自己胖了,就快來養(yǎng)成這十個好習(xí)慣吧。

遵守8個習(xí)慣不怕發(fā)胖

1.養(yǎng)成每日定時排便的習(xí)慣。

這樣能夠讓體內(nèi)的毒素順利排出。有時候毒素的累積,也正是體重遲遲不降的原因。

2.遠(yuǎn)離油炸食物,盡量吃蒸或是水煮的食品。

因為油膩的食物不僅含有N次方的超級熱量,而且也是健康的頭號殺手。

3.千萬不要一邊看電視(看書)一邊吃零食。

因為這樣會讓人不知不覺吃下三倍以上的食物,千萬不要養(yǎng)成這樣的壞習(xí)慣。

4.不要勉強(qiáng)自己吃吃不下的美食。

很多美眉是因為舍不得丟掉吃不了的美食而勉強(qiáng)自己吃下過多的食物,因此,千萬不要覺得丟掉可惜。

5.每天晚上九點后絕不進(jìn)食。

如果你一直有吃宵夜的習(xí)慣,嘗試以水果、青菜或是高纖餅干代替。記住一餐宵夜的熱量儲存等于你一天三餐的總和。

6.千萬不要以吃東西來抗壓。

以吃東西來發(fā)泄的方式真的不值得提倡,不僅不利于健康,對于瘦身也是一大阻礙。

7.不要勉強(qiáng)自己斷食,或不吃喜愛的甜品。

減少次數(shù)和分量,才不會產(chǎn)生暴飲暴食的現(xiàn)象。

8.謝絕飲料,以白開水代替。

因為不管糖分多么低的飲料,熱量也是很可觀的。

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