2017/2/9 17:41

為什么人家會有那么美麗的肌膚呢?女人都是愛美的，看著人家比自己美麗心里就會有很多的不平衡感。你想要變得美麗又漂亮嗎?春季也是保養(yǎng)肌膚的最佳時節(jié)，畢竟春季的肌膚是很容易干燥的，不注意保養(yǎng)的措施，漂亮就會離自己漸行漸遠。那么，在生活中要怎樣注意自己的肌膚護理呢?

春季看似繁花似錦，但是，我們依舊是感覺干燥的空氣彌漫在我們的身邊。盡管已經入春了，但是寒冷的天氣和干燥的空氣依然困擾著人們，皮膚的保濕依然不可忽視，但仍然有不少女性苦惱于如何做好皮膚的保濕。一般情況下，女性們在做皮膚保濕時，最常見的做法是擦各種保濕霜和美容液，或是敷上一片保濕面膜，甚至為了攝取皮膚中的主要成分膠原蛋白和神經酰胺，不惜花大價錢到美容院做保濕，或是高價購買營養(yǎng)飲料、保健品來補充。

干燥的肌膚也是一種問題肌膚的表現，您在生活中就要注意自己的健康生活情況。但是，為什么采取了這樣多的措施皮膚依然干燥?日本專家對此表示，想要皮膚保持濕潤光澤，必須重視飲食。皮膚中有2%的皮脂、18-20%的天然保濕因子與80%的神經酰胺，在它們的共同作用下人們才能讓皮膚保持良好的濕潤狀態(tài)。但人體不能自行合成構成這些物質的材料，必須依靠食物供給。這也是為什么皮膚濕潤與飲食分不開的原因。

皮膚干燥?或是因為氨基酸攝入不足

不要等到自己的肌膚發(fā)生問題了才開始注意保養(yǎng)，您就要注意時刻的肌膚護理措施。保持皮膚濕潤的天然保濕因子(NMF)中約有40%需要氨基酸構成。在我們的身體中，包括皮膚、指甲、頭發(fā)在內都是蛋白質構成，而蛋白質則由氨基酸構成。在構成人體的20多種氨基酸中，有9種氨基酸人體不能自行合成，必須每日從飲食中攝入，這些氨基酸被稱為“必須氨基酸”。

生活中就要注意自己的健康生活，尤其是要注意自己的身體護理措施要得當。天然保濕因子與膠原蛋白等都需要必須氨基酸作為原料，因此如果每日飲食中蛋白質含量不足、質量不佳，很容易導致肌膚質量下降，皮膚濕潤度降低。實際上，在一項針對皮膚好的人和皮膚差的人的對比調查中發(fā)現，有皮膚問題的人的氨基酸攝入明顯不如皮膚好的人。那么，想要保持皮膚的濕潤，每天需要攝入多少蛋白質呢?原則上來說，每一餐攝入的蛋白質都應該有 一只手那么多。

美麗的肌膚并不是憑空出事的，您在生活中沒有健康的護理措施也是不行的。但并不是隨便攝入什么蛋白質都能吃出漂亮的肌膚，應當在飲食中盡可能全面攝入富含9種必須氨基酸的食物，這樣的食物蛋白質打分可以去到滿分，如果同時含有9種必須氨基酸，則稱為優(yōu)質蛋白質。