2017/1/11 17:48

減肥的原理

橙子被譽為“療疾佳果”，含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質(zhì)。橙子多纖維又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來滿足對甜食的欲望。加之橙子富含纖維，多食有助排便，能減少體內(nèi)積聚毒素。

橙子減肥餐

食譜一：橙子煮水

原料：橙子l000克，生姜50克，檀香末25克，鹽20克，甘草末50克。

做法：橙子連皮切作片，生姜切片，然后一起煎水，30分鐘后放入以上調(diào)料即可。

此湯能寬中理氣，消除肥胖。每次服用1碗，每天三次。在服用此湯時，要保持愉快的心情，多做運動，全身有出汗的感覺最佳。

食譜二：鹽蒸橙子

主料：橙子1個

輔料：鹽少許

做法步驟

1.徹底洗凈橙子，可在鹽水中浸泡一會兒

2.將橙子割去頂，就象橙盅那樣的做法

3.將少許鹽均勻撒在橙肉上，用筷子戳幾下，便于鹽份滲入

4.裝在碗中，上鍋蒸，水開后再蒸大約十分左右

5.取出后去皮，取果肉連同蒸出來的水一起吃。

食譜三：甜橙蒸蛋

主料：橙子1個、雞蛋一個

輔料：白糖一勺、紅豆點綴