2016/12/7 17:38

過年應該是很高興的時候，可很多人卻很害怕過年，因為過年的開銷很大，而且還會有很多應酬。很多MM在過年的時候就會終止自己的減肥計劃，但過年還要見很多人，自己還是要纖細滴、美美滴。那么，在這個糾結的時期MM該怎么辦呢?下面我們就介紹下適合在歲末減肥的三招：

要少聚餐多休息

到了年末許多聚會與飯局都紛至沓來，其實在這些約會中有一部分是可拒絕的，完全沒有必要一場接著一場的吃飯及喝酒，這樣不僅對腸胃傷害很大，大量進食還會讓熱量超標導致肥胖。聚餐少了，把時間拿來休息才能讓身體代謝越來越強。但你還是有不得不參加聚餐的時候，小編教你這樣做：

首先要先吃熱量最低食物，水果蔬菜或餐前涼拌菜，有熱茶和熱湯就先喝一點。增加飽腹感之后再吃主食，盡量放慢進食的速度，要是油炸、燒烤類的食物就一定要少吃，吃完飯之后不要再喝湯，可在餐后半小時吃一些水果助消化。記得少喝酒，酒類的熱量也非常高。

居家大掃除

要是你平時懶得收拾屋子或打掃衛(wèi)生也從不認真仔細的MM，到了年末可一定要進行大掃除，這在辭舊迎新的習俗中也被當做掃除霉運及壞心情的方式，既然去健身房鍛煉還要花錢，為什么不利用這個大掃除的機會讓自己做一次全身運動?不要小看家務勞動的耗能效率，單獨掃地一項工作，做5分鐘就能消耗80大卡熱量，是最省錢的減肥運動哦。

春節(jié)假期快要到來，你可以制定一個大掃除計劃，從擦窗戶、擦桌椅到收拾壁櫥和柜子，到掃地拖地和洗衣曬被，記得在打掃衛(wèi)生的過程中可多喝一些不加糖的檸檬水，幫助身體新陳代謝，能讓耗能提高很多倍。當你把屋子打掃得一塵不染，也消耗了很多熱量，此時應該先吃一些低卡的水果，不要一口氣吃太多東西，避免發(fā)胖。

來個橘皮瘦身浴

冬天隨處能看見各種柑橘，無論是小橘子還是大橘子，橘子皮可都是寶貝。新鮮的橘皮除了可除去空氣中的異味，洗凈后熬煮成湯汁用來泡浴，可以加速身體燃脂排毒。因為橘皮中含有豐富的有機酸、維生素C及纖維質，經(jīng)過熬煮這些物質都會析出。當你身體浸沒在橘皮浴湯中，能有效殺滅肌膚表面的細菌，同時清除毛孔深層的污垢和毒素，讓肌膚表面排毒和新陳代謝加快。

有機酸會通過毛孔進入深層脂肪組織，可以加速局部脂肪代謝，經(jīng)常用橘皮泡浴還能讓你身上有一股清淡果香，這可是比任何高級昂貴的瘦身精油效果都好減肥沐浴精華，每天吃完橘子就把橘子皮收集起來煮湯泡浴吧。隔天一次，堅持1個月能立減5斤以上，是最省錢有效的減肥法哦。

相信你對減肥小編為您介紹的歲末減肥法有了一定的了解，小編提醒你，過年的時候一定要hold住自己的嘴，以免年后自己成為胖子哦!