2016/12/5 17:16

 
桂圓蓮子湯

桂圓蓮子湯

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材料：干山藥、蓮子、百合、桂圓干各15g、芡實、大棗、玉竹各10g，白糖1～2大匙。

做法：

鍋中倒入3杯水，放入除桂圓干之外的所有原料，以中火煮開，改小火熬煮20～30分。

加入桂圓干繼續(xù)以小火煮2～3分鐘，最后加入白糖煮勻，盛入碗中即可食用。

功效：瘦身有可以美容，真是不錯的。這道湯匯集多種涼補(bǔ)藥材，瘦身美容的同時，又健脾益氣、清潤肺。

紅白蘿卜湯

材料：紅、白蘿卜個一根、姜塊適量。

做法：將紅白蘿卜洗凈、切塊，加入姜塊、清水同煮，至熟透，加入食鹽、味精調(diào)味，即可。

功效：一些蘿卜湯，就能夠起到減肥的效果的。白蘿卜味甘性涼，有消膩、去脂、化痰、止咳等功效。它還含有膽堿物質(zhì)，能降低血脂、血壓，含有芥子油等物質(zhì)，能促進(jìn)脂肪類物質(zhì)更好地進(jìn)行新陳代謝，防止其在皮下堆積，非常利于減肥。

上述的這些美味藥膳，效果是不錯的，既能先享用美味的食物，又能夠減肥，這些不正是那些吃貨們最為理想的減肥的方式么?還等什么，一起來試試吧!