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減肥是吃粥好還是吃飯好?

2016/11/16 13:16

減肥是吃粥好還是吃飯好?

想弄清楚這個(gè)問題,讓我們先認(rèn)識(shí)一下什么是主食

主食:以淀粉為主要成分的稻米、小麥、玉米等谷物,以及土豆、甘薯等塊莖類食物被不同地域的人當(dāng)作主食。

1:米類,包括大米,小米,黑米,糙米,糯米等等,自然也包括用米做出來(lái)的米粉,米線,糯米雞,燒賣,燕麥,藜麥等等

2:面食類,就指面粉制作的食物,比如面條,饅頭,包子,面包,餅,披薩等

3:根莖類,包括土豆,芋頭,班里,紫薯,紅薯,地瓜,玉米等

那么,減肥是吃粥好還是吃飯好呢?

早餐多喝粥

早上起床后排尿、排便以及夜里呼氣、皮膚蒸發(fā)等,估計(jì)身體丟失了 500 毫升水。

所以早起吃粥,不僅能盡快補(bǔ)充能量,還可以補(bǔ)足身體急需的水分。

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